サプリメント · 2020/07/23
現代社会では、外で生活する時間が減り、世界中でビタミンD欠乏状態が一般化しています。以前より、インフルエンザなどの季節性ウイルス感染症の流行は、ビタミンD欠乏との関連が示されていました。新型コロナウイルス感染症でも、重症例や死亡例ではビタミンD欠乏例が大半を占め、軽症例ではビタミンD正常例がほとんどであることが分かりました。
ビタミンDは、１）肺の上皮細胞を強化し、肺への免疫細胞の侵入を予防し、２）免疫系の調節により、炎症性サイトカインを減らし、３）カテリシジンの様な抗微生物ペプチドにより、ウイルスを不活化することにより、呼吸器感染症のリスクを減らします。
また、ビタミンDはアンジオテンシン変換酵素2（ACE2）の発現を増やし、レニンの分泌を抑制することにより、アンジオテンシンIIによる炎症誘発活性を減らし、急性呼吸窮迫症候群（ARDS）などの重症化を防ぎます。
急性ウイルス性感染症の予防のためには40ng/mｌ以上のビタミンDが必要ですが、このレベルに達している人はごくわずかしか居りません。
サプリメント · 2020/07/15
活性酸素の酸化ストレスによる老化が注目されるようになり、アンチエージング効果を謳ったビタミンCやEなどの抗酸化サプリが盛んにもてはやされていますが、本当に効果があるのでしょうか？
ほとんどの活性酸素は、ミトコンドリアでエネルギーを産生する際に生じます。高レベルの活性酸素は、一般的に細胞傷害を招き、老化を促進します。しかし、低レベルの活性酸素は、細胞間のシグナル分子として働き、グルタチオンなどの内因性抗酸化物質の産生を増やす適応を促し、逆に、老化を予防するホルメシス効果が働きます。
活性酸素は、他にも、オートファジーやアポトーシスを促進し、ミトコンドリアの生合成を増やし、インスリン感受性を高め、代謝を健全化することにより、私たちの健康を高め、寿命を延長します。運動や絶食によるストレスは、このミトコンドリアのホルメシスを促進するのです。
ビタミンCやEなどの抗酸化サプリは、活性酸素のシグナルを打消し、役に立たないだけでなく、有害である可能性があります。サプリは止めて、食事と運動を見直すことで老化を予防するのが賢明と思われます。
詳しくはFBノート「抗酸化サプリは必要ない」をご覧ください。
脂質異常症 · 2020/07/12
スタチンは、心筋梗塞既往歴のある比較的若い男性で、心筋梗塞死亡率をわずかに減らしますが、総死亡率は下げません。女性、老人に至っては、心筋梗塞死亡率も、総死亡率も、一切下げることはありません。
さらに、スタチンには、筋肉障害、肝機能障害、糖尿病、認知症など、深刻な副作用があります。なのに、日本中の医師は、ガイドラインを信じて疑うことなく、スタチンを処方し続けており、問題は非常に深刻なのです。
心筋梗塞の最大の危険因子は、メタボリック症候群です。その診断要因は、肥満、高血圧、糖尿病、高中性脂肪、低HDLコレステロールであり、LDLコレステロールは含まれていません。
当院ではコレステロールではなく、メタボリック症候群の治療を最優先課題として、動脈硬化症を予防しています。幸い、糖質制限食により、インスリン抵抗性は改善するため、全ての要因が正常化に向かいます。
医師として最も大事なのは、「患者に害をなさない」ことです。健康利益が明らかでない薬の処方は許されません。コレステロールが高くて不安だけど、薬は飲みたくないと言う方は、当院で治療してみませんか？ 紹介状は必要ありません。是非、ご連絡ください
脂質異常症 · 2020/07/12
生来健康な人が、検診を受けたばかりに、高コレステロール血症と診断され、「このままででは動脈硬化症が進んで、心筋梗塞になる」と医師に脅かされ、訳も分からぬままスタチンと言うコレステロール治療薬を処方されたけど、大病を防ぐためだからしょうがないと納得し、以来、薬をずっと飲み続けてるなんて人が、日本中にわんさかいます。
日本動脈硬化学会のガイドライン、LDLコレステロール＞140mg/dLを治療基準とした場合、実に、健康な高齢者女性の40%、男性の30%もの人が、スタチンの対象となります。これって、ちょっとおかしいと思いませんか？
コレステロール仮説は、元を正せば、アンセル・キーズの作り話なのに、それを承認した学会と政界、「金のなる木」を手放さない製薬業界と食品業界に守られ、神聖不可侵な領域として、今もなお存続しているのです。
そもそも、コレステロール値と心筋梗塞に、明らかな関連は認めません。それどころか、コレステロール値は高いほど総死亡率が下がることが、世界中で報告されています。
一般 · 2020/07/05
ビタミンDは、脳の睡眠と覚醒の調節に、深く関わることが分かりました。また、ビタミンDは正常な腸内細菌叢を育むためにも必要であることが分かりました。腸内細菌は、脳を含め全ての臓器が機能するために欠かせないビタミンB群を産生し、私たちはそれを利用しています。つまり、正常な睡眠には、ビタミンDとビタミンB群を産生する正常な腸内細菌叢が必要なのです。
深く質の高い睡眠を取り戻すことは、人間に本来備わった修復力を強化し、健康と幸福をもたらします。皆さん、ビタミンDは足りていますか？一度調べてみませんか？
詳しくはFBノート「ビタミンD、腸内細菌と睡眠障害」をご覧ください。
#睡眠 #ビタミンD #ビタミンB #腸内細菌
一般 · 2020/07/05
子供の頃は、毎日、グッスリ眠って、スッキリ目覚めて、元気に満ち溢れていたのに、大人になると、眠りが浅くなり、目覚めが悪くて、体がだるくて起きるのが辛くなるのは何故でしょう？食事、運動と並び、睡眠は健康の3大要因の一つなのにもかかわらず、睡眠障害は世界中で蔓延しており、睡眠薬を飲むしかなす術がありません。
最近になり、睡眠がビタミンDと深く関係することが分かってきました。ビタミンDは太陽の紫外線B波（UVB）により、コレステロールから皮膚が作るホルモンです。
産業革命により、人間は室内で労働するようになり、太陽の下で過ごす貴重な時間を失ってしまいました。皮膚がんやシミを過剰に恐れる風潮も影響し、ほとんど全ての人は、ビタミンDが欠乏しています。
インスリン抵抗性 · 2020/06/18
もしも、あなたの現在の治療が、カロリー制限による食事療法と、インスリン注射やSU剤（アマリールなど）が主体であるとしたら、インスリンが増えて、インスリン抵抗性が悪化し、良くなるどころか悪くなる一方でしょう。特に、医師の指示通りにやっているのに、徐々に肥っているとしたら、インスリンが過剰であることを意味します。
糖質制限の安全性を危ぶむ声がありますが、日本糖尿病学会の薦める、炭水化物が60%のバランスの良い食事が、安全である根拠も全くありません。そもそも、糖尿病の人は糖（炭水化物）を十分に代謝できないのですから、糖を健常人と同じ様に摂ることを前提とした治療には無理があります。幸い、糖を摂らなくても、脂肪をエネルギー源にすることが出来るので、何の心配もありません。
当院では、２型糖尿病を、糖質制限食、間欠的絶食、運動療法（特に筋トレ）をベースにして、インスリン分泌促進薬をできるだけ使わない薬物療法を組み合わせて治療します。他院インスリン使用例でも、糖質制限により、ほとんどがインスリンを中止できています。
現状の治療に疑問や不満があるのでしたら、当院で治療してみませんか？
インスリン抵抗性 · 2020/06/18
その糖尿病治療で大丈夫？
２型糖尿病って、血糖が高いために、尿に糖が出る病気です。だから、多くの医師は、血糖を下げる唯一のホルモンであるインスリンを増やすことで、血糖を正常化することに夢中となります。
しかし、２型糖尿病の問題点は、インスリンの効きが悪くなっていること（インスリン抵抗性）です。これを解決しない限り、２型糖尿病が治ることはありません。
そもそも、インスリンの効きが悪くなった理由は、インスリン分泌過多（高インスリン血症）が長く続いた結果です。だから、インスリンの効きを良くするためには、インスリンの分泌を減らす必要があります。
インスリンが分泌されるのは、血糖を高くする物を食べるからであり、３大栄養素の中で唯一血糖を上げる炭水化物（糖質）を減らせば、食後の血糖上昇は抑えられ、インスリンの分泌も減ります。２型糖尿病の治療は、インスリンの分泌を増やすのでなく、減らすことが大事なのです。
